Lieve ouders, lieve kinderen, lieve collega’s, lieve allemaal,
Nog nooit eerder hebben we meegemaakt dat een virus zo’n grote invloed heeft en nog gaat hebben op ons leven. Voor mij betekent dit dat ik samen met mijn man thuis ben, vaker mediteer, yoga doe, contact heb met mijn kinderen en kleinkinderen via Skype, ga tekenen of lezen.
Kinderen die mij al goed kennen en dat willen, begeleid ik via telefoon, Whatsapp of Skype.
Soms vliegt ook mij deze situatie aan. Dan laat ik mijn gevoel toe.
Tip 1: Wat mij helpt is om met dit gevoel in gesprek te gaan: “Ik voel je, ik zie je, ik hoor je, ik ben bij je, dankjewel.”
Tip 2: Ook helpt het om iets te doen om verbinding tussen je twee hersenhelften te maken. Doe wat bij jou past: wandelen, springen op de trampoline, yoga doen, diep ademhalen via je buik of gaan zitten met je enkels en polsen gekruist. Op de website van Live the Connection kun je nu gratis het EHBO voor ontstressen leren, daar vind je het kruisen van enkels en polsen terug en waarom dit helpt bij onrust en stress.
Ik voel me heel dankbaar voor wat er wel is, zeg vaker dat ik van mijn familie hou. Bel mijn moeder, die bijna 90 is, wat vaker op. Als ik een wandeling maak valt het me op dat het veel stiller is, de vogels zingen. Opeens houden we onderling afstand van elkaar. Vanuit mijn huis zie ik de eekhoorn over de boomstam lopen, daar geniet ik van. Niemand weet wat de dag van morgen brengt. Het enige dat er is, is het NU.
Ik denk aan jullie, ouders. Er wordt van je verwacht dat je thuis je werk doet, als dit kan. Of je werkt in één van de belangrijkste sectoren op dit moment: zorg, schoonmaak, reinigingsdienst, hulpdiensten, en hebt het extra druk. Tegelijkertijd wordt van je verwacht dat je thuisonderwijs geeft. Jullie zijn samen thuis, zitten misschien op elkaars lip. Hoe ga je daarmee om?
Tip 3: Wat ik om mij heen hoor is dat het helpt om samen een schema te maken met een afwisseling tussen voor jezelf iets doen en samen. Tussen dingen die echt moeten en dingen die leuk zijn. Ook je even terugtrekken in een andere kamer kan nu fijn zijn voor iedereen.
Tip 4: via het C.J.G. Houten zag ik dat er zondag 29 maart om 20.30 uur een webinar is van Tischa Neve: ‘Met de kinderen thuis in corona-tijd.’ Aanmelden via deze link.
Natuurlijk denk ik vooral aan jullie, lieve kinderen. Dat je nu niet naar school gaat, niet naar de BSO, niet naar je sport of cursus en ook niet naar opa en oma toegaat. Maar wie weet hoe creatief jullie zijn, hoe flexibel. Daar heb ik alle vertrouwen in. Weet dat ik er, vooral nu, voor jou ben!
Tip 5: Als je even met mij wil praten, stuur je een berichtje naar 0636332749 en dan neem ik contact met je op.
Eén van de ouders vroeg mij om ideeën voor de kinderen om nu thuis te doen. Die ben ik gaan samenstellen. De meeste tips en ideeën staan onder deze brief, bij de mail voeg ik nog wat extra’s toe. Je mag dit delen zoveel je wil. En als je zelf leuke ideeën hebt, mail je die dan aan mij? Dan kan ik ze weer verder delen.
| Tekenen Je kunt tekeningen maken en ze in de brievenbus doen van oudere mensen in je buurt, of de tekeningen zelf bewaren. De ideeën voor de tekeningen komen voor een deel uit mijn cursusmateriaal Tekenen is Meer. |
Extra een kleurplaat voor de grotere kinderen en ouders van Janosh Art. |
| Kijkdoos maken | Heb je nog ergens een schoenendoos of een andere doos die je mag gebruiken? Dit meisje laat op YouTube zien hoe je dat kunt doen. Je kunt ook uit oude tijdschriften plaatjes knippen, die op een stukje stevig papier plakken, de onderkant omvouwen zodat het kan staan en binnen in je doos plakken. |
| Papieren tasjes versieren | Er liggen vast nog wel tasjes van papier bij jou thuis. Die kun je nu mooi versieren, met stiften bijvoorbeeld. Als er dan iemand jarig is, kun je daarin je cadeautje geven. |
| Vingertaal | In dit voorbeeld kun je 2 pagina’s vinden met het vingertaal alfabet. Bron: Maken, spelen, niet vervelen. Ik ben benieuwd wat jullie elkaar binnenkort vertellen met je vingers! |
| Bord-spelletjes doen | Hebben jullie nog spelletjes in de kast liggen? Mens erger je niet, domino, kwartetten, ganzenbord en nog veel meer. |
| Hinkelspel | Teken met stoepkrijt in je eigen tuin of dichtbij huis een hinkelspel op de grond. Even lekker bewegen en veel plezier! Je kunt er zelfs de tafels mee oefenen. Of rekenen. |
| Klusjes in huis doen | Je kunt de tafel dekken, afruimen, afwassen, de was opvouwen, je kamer opruimen. Alles om jullie huis samen extra gezellig te maken! Als je een tuin hebt kun je helpen bladeren vegen, onkruid tussen de tegels weghalen. |
| Bloemen maken | Van servetten of zelfs van zakdoekjes kun je hele mooie papieren bloemen maken. Hier kun je vinden hoe je dat kunt doen. |
| YouTube | Op YouTube kun je veel ideeën vinden. Bijvoorbeeld op: Dads Lab Zes leuke knutselideeën Knutselen met brooddeeg En je kunt natuurlijk nog veel meer zelf opzoeken! |
| Ga op Berenjacht! | Via Facebook kun je meer info vinden, ook in Zeist kun je samen met je kind op Berenjacht. En ook al sta ik niet op de kaart, (er kunnen geen aanmeldingen meer bij) staat er voor mijn raam ook een beer! |
Tip 6: van een moeder: leuke en goede info voor kinderen “Hallo, ik ben corona”.
Met aandacht voor alle gevoelens en EHBO- emotiekoffertjes voor je kind. Bron: www.dewegwijzer.org
Tip 7: Fijne kindermeditatie uit het boekje de Wensster, 52 meditaties voor kinderen vanaf 5 jaar, van Marneta Viegas.
Ik wens jullie heel veel sterkte en gezondheid toe! Natuurlijk ook heel veel plezier met deze ideeën en zeven tips. Zorg goed voor jezelf en voor elkaar. Binnenkort mail ik jullie met nieuwe ideeën en tips. Laat je even weten waar jullie behoefte aan hebben?
Warme groeten en knuffels van Anneke